Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie
NIEBIESKA LINIA
tel. 800 120 002
Telefon jest całodobowy i bezpłatny.
Potrzebujesz pomocy lub wiesz, że ktoś jej potrzebuje – zadzwoń!
Uzyskasz wsparcie i pomoc psychologiczną.
NIEZBĘDNIK DLA OSOBY DOTKNIĘTEJ PRZEMOCĄ DOMOWĄ,
CZYLI PRAKTYCZNY ZBIÓR WSKAZÓWEK
10 wskazówek dla osoby dotkniętej przemocą
- Nie trać wiary w możliwość pokonania przemocy.
- Nie pozwól, by lęk skłonił Cię do bezczynności i milczenia.
- Nie pozwól się krzywdzić. Masz prawo do godnego życia.
- Nie wierz w obietnice składane przez osobę stosującą przemoc, zwłaszcza gdy wielokrotnie ich nie dotrzymał, Nie dotrzyma ich.
- Podejmij działania – życie masz jedno!
- Stawiaj granice!
- Nie pozwól wykorzystywać się przez osobę stosującą przemoc – taka sytuacja również osłabia Twój obraz w jego oczach.
- Pamiętaj! Problemu nie rozwiąże nikt bez Twojego udziału.
- Nie odkładaj na później działań, których nie unikniesz.
- Nie ukrywaj przemocy – to nieprawda, że nikt nie wie o Twoim problemie.
Przerwij milczenie!
Powiedz o swoim problemie osobie, do której masz zaufanie, tzn. osobie, która Cię zrozumie i będzie wspierać. To od Ciebie zależy, kto nią będzie. Może to być ktoś z rodziny, przyjaciel. Ważne, aby ta osoba potrafiła Cię wysłuchać. Musisz mieć pewność, że to, co powiesz, będzie potraktowane z należytą powagą. Jeżeli nie możesz zaufać nikomu w swoim otoczeniu, powinieneś szukać pomocy w instytucji, np. w ośrodku pomocy społecznej, ośrodku interwencji kryzysowej, specjalistycznym ośrodku wsparcia, na policji, w punktach konsultacyjnych, w placówkach służby zdrowia. Możesz powiedzieć o tym również w placówce oświatowej, np. w szkole oraz pracownikom służby zdrowia.
PAMIĘTAJ!
„Masz MOC zatrzymać przemoc”
Przemoc charakteryzuje się tym, że:
- jest intencjonalna, tzn. jest zamierzonym działaniem i ma na celu kontrolowanie i podporządkowanie sobie drugiej osoby;
- siły są nierówne, tzn. jedna ze stron ma przewagę nad drugą (np. fizyczną i/lub ekonomiczną, i/lub psychiczną). Przemocy doświadcza zazwyczaj osoba, która nie jest w stanie w określonych okolicznościach czy relacjach skutecznie się ochronić i obronić;
- narusza prawa i dobra osobiste, tzn. osoba stosująca przemoc, wykorzystując swoją przewagę, krzywdzi fizycznie i/lub psychicznie bliską osobę (np. bije, rani ją, straszy, wyzywa, obwinia za swoje zachowania, izoluje, zmusza do zachowań, których osoba doświadczająca przemocy nie akceptuje, pozbawia godności czy szacunku itd.);
- powoduje cierpienie i ból, zarówno fizyczny, jak i psychiczny, czemu towarzyszą strach, niepewność, smutek itp.
