Zajęcia w KIS pt. „Metody i techniki radzenia sobie ze stresem”

Dnia 15.04.2024 r. w Klubie Integracji Społecznej odbyły się zajęcia pt. „Metody i techniki radzenia sobie ze stresem”. Celem spotkania było nabycie przez uczestników informacji dotyczących:

• Pojęcia stresu i teorii psychologicznych z nim związanych;
• Rodzajów i form stresu;
• Stylów radzenia sobie ze stresem;
• Technik radzenia sobie ze stresem (techniki relaksacyjne, oddechowe);
• Metod radzenia sobie ze stresem, które w sposób naturalny wspomagają organizm w przypadku pojawienia się sytuacji stresowych (odpowiednia higiena snu, zbilansowana dieta, uprawianie sportu, aromaterapia, muzykoterapia).

Uczestnicy mieli okazję posłuchać wykładu oraz wziąć udział w relaksacji stworzonej na podstawie Treningu Autogennego J. Shultza, który polega na wprowadzeniu się w stan autohipnozy przy pomocy słów prowadzącego. Oprócz tego doświadczyli sesji aromaterapii, która odbyła się w trakcie prowadzenia treningu.

Zajęcia przeprowadziła psycholog KIS – mgr Aleksandra Chrabąszcz.